Live:

Brystgenoptræning: Øvelse 1 - Liggende med armen ud fra kroppen. NB: Uden restriktioner

AUH - Kræftafdelingen
99 visninger
SPEAK:
Læg opereredes sides arm ud fra kroppen. Hvis du ikke kan få armen helt op i 90 grader, kan du starte med albuen lidt længere nede og for hver gang du laver øvelsen forsøge af få armen højere op. Du skal kunne slappe af mens du ligger i denne stilling. Lig i stillingen et par minutter. Hold stillingen indtil stramningen aftager.
Hvis ikke det strammer fra brystregionen, kan du forsøge at dreje hovedet til modsatte side af hvor du er opereret, så vil du måske opleve, at stramningen tiltager. Lig i denne stilling et par minutter eller til stramningen aftager.
Du kan også samtidig med at du drejer hovedet, tage modsatte hånd og placere på brystbenet og trække ud mod modsatte armhule end der, hvor du er opereret. Så vil du måske opleve at stramningen tiltager. Lig i denne stilling et par minutter eller til stramningen aftager.
Vælg de stillinger, hvor du oplever størst effekt.
Hvis det strammer meget fra brystregionen og ud mod overarmen, kan du med fordel lægge en pude under armen.

Ekstra bemærkninger: NB! UDEN RESRIKTIONER

I videoen optræder Christine Damgaard Pedersen, og Anne Hornbæk Thomsen speaker. 

Kommentarer